Cách thư giãn tuyệt vời tại nhà cho ngày chủ nhật

Bạn thuộc kiểu người thích ở nhà nhưng lại để ngày chủ nhật trôi qua thật phí phạm. Mặc dù rất hiểu rằng nó sẽ khiến tâm trạng bạn chẳng tốt chút nào. Nhưng thật không may thì điều ấy lại lặp đi lặp lại và chẳng có ích gì. Tâm trạng của bạn càng tệ hơn và cứ thế lại muốn đi làm hơn là ở nhà. Hôm nay với bài viết này hi vọng bạn có thể tìm thấy cho mình cách thư giãn khoa học tuyệt vời tại nhà.

Đừng thư giãn trên giường mà hãy chuyển qua sofa

Thực chất việc thư giãn nằm dài trên chiếc giường ngủ khiến bạn sẽ càng lãng phí thêm thời gian của mình. Thay vì đó hãy thực hiện ngược lại thức dậy sớm một cách tự giác sau khi vệ sinh răng miệng xong hãy chuyển cơ thể mình qua chiếc sofa và thực hiện các bước tiếp theo.

Đừng vội vã làm việc gì khác bạn hãy thư giãn bằng cách ngồi thiền tại sofa phòng khách lớn. Dù bạn làm nghề gì, làm gì ở lứa tuổi nào thì việc ngồi thiền đúng cách luôn mang lại sức khỏe tốt cho chính bạn.

Thông thường sẽ có những bài thiền yoga khoảng 3 phút vào buổi sáng. Thay vì đó vào sáng chủ nhật bạn nên thiền sâu từ 20 phút trở lên. Cần chú trọng rằng bạn có thiền đúng cách không nhé!

Cách thiền đơn giản là bạn ngồi xếp bằng trên ghế sofa tay thả lỏng đặt trên đầu gối hoặc chập tay vào nhau kiểu bái phật. Hãy giữ lưng của bạn thật thẳng nhé!

Các tác dụng của nó bạn có tìm hiểu trên mạng cực kỳ nhiều đó

Bước tiếp theo làm những việc thú vị

Một số kế hoạch thú vị tại nhà sau khi nạp năng lượng và cân bằng cảm xúc cho một tuần sẽ là điều tuyệt vời cho cuộc sống của bạn.

Trồng cây và lập kế hoạch phủ xanh căn nhà

Dù bạn đang ở nông thôn hay thành thị việc có các cây xanh và nhìn sự phát triển của chúng sẽ khiến bạn thoải mái hơn gấp nhiều lần. Tận dụng các ban công sân thượng để tạo lập một khu vườn nhỏ cho mình. Hoặc thay đổi không gian phòng khách bằng cách lắp một kệ nhỏ phần tường sau của sofa cho nhà nhỏ vừa làm tươi mát cho căn phòng vừa giúp tăng nét đẹp không gian.

Dành thời gian đọc sách và viết lách

Không tiếp xúc quá nhiều với các công nghệ số bạn nên nghiền ngẫm một cuốn sách, một cuốn truyện thú vị nào đó. Chiêm nghiệm về cuốn sách sẽ giúp bạn bình tâm hơn và hãy đọc để suy ngẫm chứ đừng đọc để lấy thành tích bạn nhé. 

Viết ra những suy nghĩ của bạn về một sự kiện nào đó. Viết về chính bạn, về cuộc sống xung quanh, việc viết lách không phải chỉ dành cho nhà văn đâu không ai cấm bạn viết cả. Hãy viết đi để giải phóng những cảm xúc trong con người bạn. 

Chúc bạn có một ngày cuối tuần thật tuyệt vời chỉ với không gian phòng khách cùng chiếc sofa nhỏ đẹp.